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奶茶的快速发展也正是因为消费者的喜爱，带动了行业的进步。
“续命”、“快乐水”、“表白”等，奶茶被命名为许多这样的词语，在人们的生活中，奶茶也成了不可或缺的单品。
一天能喝几杯奶茶？
根据调查，年轻人喜欢喝的奶茶，700毫升含有50-60克糖，而人体每天合理摄入量为50克，专家表示，奶茶可以喝，但要适量，推荐低糖.少糖配方，并控制每天摄入的总糖。
营养学家说，一杯全糖饮料含糖量约为50克，10块方糖，热量200大卡；一杯半糖饮料含糖量为25克，全糖的一半，即5块方糖，100大卡热量；而所谓的少糖实际上比半糖含量高，大约含糖量为35克，7块方糖，热量为140大卡；一杯微糖饮料含糖量为15克，热量仅为60卡。
但不要以为微糖饮料每天可以喝2-3杯，因为这个含糖量是根据饮料中额外的糖分来计算的，很多饮料店都是根据自己的手感来计算的，糖分超标很容易发生。为健康，其实就是少喝饮料，但有些朋友总觉得每天不喝饮料，生活中似乎缺了什么。
那怎样健康地喝奶茶或饮料呢？
1.点奶茶或饮料，尽量选择微糖或无糖。2.少加珍珠、椰子、布丁和芋头。3.尽量选择常温或加热，因为冰会降低舌头对甜味的敏感度。4.尽量选择中杯或小杯，随着总量的减少，糖分自然会相对减少。5.减少饮料的摄入，可以用蜂蜜水代替，然后过渡到白开水。
一般而言，喝奶茶要适量，没有一定的衡量标准，好的方法，也能让奶茶喝得愉快，保持健康。
